★豆しばムービーでホッと一息★
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2009.10.31

佐藤藍子さんのヒルズダイエット

ご訪問いただき、有難うございます。

皆さん、ご存知でしたか?
3日分の食事をお腹の外に出すのに必要な期間を…

2週間なんですって!!

ですから、2週間ほどの食事制限…
つまり、

1)朝食はプレーンヨーグルトをコーヒーカップ1杯
2)昼食はレタスなどの野菜サラダ
3)夕食は具無しのスープ


のようなプチ断食状態を続けるのは、3日分に摂取した
食事を体外に出すための期間だと考えられますね。

でも、上のような食事は強い意志をもっていないと
すぐに挫折してしまいます。
何故って、自分ひとりで工夫した食事をつくるのは、
意志の強い人じゃないと難しいと思いますから。

そんな、どちらかというと意志が弱い人、
できれば、多くの人と同じダイエット食でプチ断食状態
を実現したい、という人が利用しているのが、テレビなど
で話題の「ヒルズダイエット」です。

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2009.10.30

王尉青先生(胃腸の掃除)

ご訪問いただき有難うございます。

これまでに食べながら痩せるノウハウ5kg以上の
ダイエットを成功させるノウハウ
などを
ご紹介してきました。

その根本の考え方は、胃腸をクリーニングするということ。
どんな先生でもおっしゃるように、一日の食事の量を減らせば、
かならず痩せるわけです。
断食をしたら、逆に3kg太った!という人はいないはずです。

あとは、どうやったら健康を維持し、空腹感にストレスを
感じにくくカロリーを減らすことができるか、ですね。
ダイエットサプリに興味がある
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タグ:ダイエット

2009.10.29

王尉青先生(胃をイメージ)

ご訪問ありがとうございます。

5kgまでなら、短期間の我慢で実現可能なことは
前回のブログでご紹介しました。

要は、腸内に常時ストックされた3kg〜4kgの食べ物を
いったん完全に排泄すれば、水分もあわせて約5kgの減量
につながる、ということでした。

でも、普通はそれすらも難しいのが本音ですよね。
それに、ただ食べず飲まずになったら、健康を害してし
まいます。

食事を少量で済ませるコツがあるそうです。

それは胃をイメージすることなんですって。続きを読む
タグ:ダイエット

2009.10.28

王尉青先生(5sの壁を越える)

ご訪問ありがとうございます。

みなさん、これまでにも
何度もダイエットに取り組まれてきたことと
思います。

2s減った、3s減ったと喜ぶ人もいるようですが、
5kgまでなら少しの我慢でわりと簡単にやせることは
可能なんですって。

ダイエットには、壁があります・・・
それは・・・5sの壁です。続きを読む

2009.10.26

王尉青先生(食べながら痩せるコツ)

ご訪問有難うございます。

以前、太らない食べ方で、消化時間についてお話ししたのを
覚えてますか?

炭水化物の消化時間は、6時間〜8時間かかります。

たんぱく質は約4時間消化に時間がかかります。

野菜などの繊維質は約2時間で消化が完了します。

この3つは、これから食事をする際の基準にして、次の食事
のタイミングの参考にするといいと思います。

で、今日は、夜寝る時間と夕食のタイミングについて
お話ししますね。
ダイエットサプリを探してみる続きを読む
タグ:ダイエット

王尉青先生(ポイントは午前4時)

ご訪問ありがとうございます。

さて、突然ですが、アナタは午前4時に何をしてますか?

・・・って、変なこと聞く人だなぁ〜と思いますよね。(笑)

「そんな時間、頭も体も寝てるに決まってるじゃん。」

とお答えになったアナタ、アナタは寝てるつもりかもしれ
ませんが、実は体は午前4時ころに目覚めの時を迎える
んですって。知ってましたか?

しかも、それは早寝する人でも、夜更かしする人でも、
日の出のタイミングを見計らうように、活動モードに
なるらしいんです。
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2009.10.25

IKKOさんおススメ…

ご訪問ありがとうございます。

太らない食べ方の基本…

(1)朝は炭水化物をしっかりととる
(2)昼はたんぱく質をしっかりとる
(3)夜は野菜中心に食べる

については、以前お話ししました。

でも、たまに実行するのでは意味がありません。
ダイエットや食生活は毎日継続することが大切ですものね。

でも、いざ実際に外食とかになるとそう簡単に実行できるものでは
ありません。

どうしても炭水化物に偏ったり、たんぱく質に偏ったり…
普通に食事をすると野菜が不足することは目に見えてます。

朝食も、昼食も野菜などの繊維質をバランスよくとらないと
体重が減ったにしても、美容・健康上よくありません。

そんなアナタのために、あの美のカリスマIKKOさんが
勧めているサプリメントがあります。

IKKOさんの著書「キレイの魔法」で紹介されているんです
けど、もしかしたら、もうご存知だったりして!!!


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2009.10.24

王尉青先生(恐ろしい夜食)

ご訪問ありがとうございます。

太らない食べ方については、前々回にお話ししましたね。

その中で、夜は野菜を中心にするのがポイントでした。

でも、夜7時くらいに野菜食にすると、どーしても夜食を
食べたくなってくる…

ん〜、一口くらい…いや二口くらい食べても大丈夫だよね!
って、自分に言い聞かせて夜食を食べ始めてしまうことって
ありますよね。

最初は二口くらいのつもりが、気がつくと腹八分も食べてたり。

でも、次のことを知ったら、ちょっと躊躇するかも…続きを読む

2009.10.23

釈由美子さんのダイエット法

ご訪問ありがとうございます。

今日は、釈由美子さんのブログからご紹介しますね。

shaku_p_photo3b.gif

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2009.10.22

王尉青先生(太らない食べかた)

ご訪問ありがとうございます。
ダイエットは順調ですか?

王尉青先生は、朝はたっぷりと糖分をとるように
していらっしゃいます。
ケーキやパイを朝食べて、1日のうちでエネルギー
として消費してしまうとのこと。

若い人は痩せるために、朝食を抜くことが多いです
けど、本来は朝はたっぷり食べて、抜くのは夜の
ほうが効果的ということです。

じゃあ、太らないためには1日の食事をどんなふうに
摂ればよいのでしょうか?
ダイエットサプリを探してみる

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