★豆しばムービーでホッと一息★
最近の記事

2009.11.30

ダイエットと水(1)

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Keiです。

今日は、「水」のお話しです。

よく、モデルさんがスリムなプロポーションを維持するのに
一日に2リットルの水を飲む話しを聞きますよね。
大量の水を摂れば、血液がサラサラになって、汗をかき、
新陳代謝がよくなって美肌やダイエットに効果が大きいと
よく耳にします。

でも、これは一概に誰にでも当てはまることではないようです。
そもそも、水を飲んだ後、汗をかく努力をしている人はまだ
良いですが、水を飲むばかりで運動をまったくせず、体に
水を溜め込んでしまう人が多いんだそう。

これ、実は体にとても悪いそうですよ。

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2009.11.28

塩分と体の関係

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Keiです。

かつて小泉総理が「人生いろいろ、会社もいろいろ」と
言ってましたが、食べ物の常識にもいろいろな説や考え方が
あるようです。

たとえば、「塩分」

誰だって、塩分控えめがいいと思いますよね。
塩分の摂り過ぎは高血圧の原因になって、脳卒中、心筋梗塞を
引き起こすと教わってますからね。

でも、注意すべきは、「塩分不足!!!」なんですって。

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2009.11.27

痩せやすい食べ物

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Keiです。

今回は、「太りやすい食べ物」と「痩せやすい食べ物」を
ご紹介しますね。

アナタの食事の参考にしてください。



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タグ:痩せやすい
20:45 | Comment(0) | 食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009.11.26

フルーツダイエット

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管理人Keiです。

今日は、フルーツの話しです。
フルーツダイエットって知ってますか?

まあ、読んだとおり、果物を食べてダイエットする
わけですけど、食べ方に一工夫あるんですね。ランキング

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2009.11.22

血液型ダイエット

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管理人Keiです。

例えば、男女の「恋愛」のゴールが「結婚」だとします。
でも、目標が「結婚」なら、「恋愛」なんて無駄な時間は
少なめにして、見合いで結婚すれば良い!と考える人がいたら
どうですか?
人生の楽しみが無くなっちゃいますよね。

ダイエットもちょっと似た気がします。
「体重減少」が目標なら、とにかく「カロリー摂取量」を「消費量」
より減らせば必ず痩せるんだから、理屈では「食事制限」だけすれ
ば良いことになります。

でも、世の中には実に様々なダイエット法が研究されていますし、
「食事制限」のための健康補助食品だって、味も中身もいろいろ。
サプリメントもヨリドリミドリ。ダイエット本が出版されるたび
にベストセラーになったり…

どれが自分にあっているかしら?
今度はどんなダイエットを試そうかしら?

「恋愛」がいろんなプロセスを大切にするように、
ダイエットも自分の趣味嗜好が影響するもんです。

そこで、今回は「血液型」とダイエットの新しい考え方を
ご紹介します。
血液型別ダイエットA型
血液型別ダイエットA型   

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2009.11.20

オリゴ糖でダイエット 

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管理人Keiです。

さて、今回は「オリゴ糖」についてお話ししたいと
思います。

「オリゴ糖」は、誰でも聞いたことがありますよね。
普段私たちが口にする甘味料やドリンク類などに
幅広く使われています。

普段食卓や甘味料に使う砂糖の変わりに、この「オリゴ糖」
を使うことによってダイエット効果を期待するのが、
「オリゴ糖ダイエット」ということになります。

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タグ:オリゴ糖

2009.11.18

ショウガと唐辛子

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管理人Keiです。

今日は、石原結實先生おすすめの「ショウガ紅茶」に
使われる、「ショウガ」のご紹介。
そして、先生が昼食に毎日食されるおそばに大量に入れる
「七味」(唐辛子)についてご紹介します。

以前、「燃焼系サプリメント」を取り上げたことがありました
が、「ショウガ」と「唐辛子」は、まさに「燃焼系食材」と
いうことができます。ランキング

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10:08 | Comment(0) | 食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009.11.17

ユーグレナ

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管理人のKeiです。

前回、田丸麻紀さんご推薦のサプリメント、
「ボディレボリューション」をご紹介しました。

このサプリメントの主成分は「ユーグレナ」といって、
今、食品をはじめ、地球環境の改善や動力エネルギーへの
応用研究がなされるなど、とても注目されています。

今回は、「ユーグレナ」を中心にご説明したいと思います。


(1個セット)

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リンゴの栄養素

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管理人Keiです。

前回の「ニンジン」につづき、今回は「リンゴ」の
栄養について説明しますね。

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タグ:リンゴ
09:26 | Comment(0) | 食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009.11.15

ニンジンの栄養

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管理人のKeiです。

今までダイエットをテーマに、書物を調べたりしながら
情報提供に努めてまいりましたが、けっきょく、一番
大切なことは食生活であり、しかも、それらは体重を
減らすだけの目的ではなく、あくまでも摂取量を減らす
ことに対する栄養のバランスや栄養補助を目的としている
ことがわかりました。

ダイエットサプリメントも基本的には同じです。
「どんなに食べてもこれで痩せる!」式のサプリメントも
ありますが、食べすぎで、運動もせず、サプリメントだけ
で寝ている間に痩せるのであれば、これほど多くの人たちが
ダイエットに苦労することはありません。

そこで、これからは、このブログの趣旨を、ダイエットの他に
食材の栄養についてやアンチエイジング法など、美容や健康
全般にわたって私自身も知識を得ていきたいと思っています。

どうぞ、よろしくお願いします。

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15:02 | Comment(0) | 食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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