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最近の記事

2010.03.31

精製食品の罪

ご訪問有難うございます。
Keiです。

今日は「精製食品の罪」についてです。

精製食品には何があるの?
という方々にご説明すると…

一に「お米」
二に「砂糖」
三に「小麦粉」

となるかしら。
つまり…『白い食品は要注意!』かも?…という話題です。

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タグ:精製食品

2010.03.30

「BMAL1」って何?

ご訪問ありがとうございます。
Keiです。

今日のテーマは「BMAL1」です。

ん?…それ何?っていう方多いと思います。

この「BMAL1」は、体内に増えると美と健康を害する
悪玉くんです。

では、その正体とは?…
まずは言葉の意味からご説明します。

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タグ:BMAL1

2010.03.29

空腹感を感じてますか?

ご訪問ありがとうございます。
Keiです。

今日のテーマは「空腹感」

前々回に1ヶ月半で5kgほど痩せたことを書きましたけど
その際、昼時に感じる「空腹感」についても触れたと思い
ます。実際、昼時、夕食時に空腹感を感じるようになるに
つれ、ウエストが細くなっていく感覚がありましたから。

現代は『飽食の時代』とはよく言ったもので、ほんと、
高校、大学、社会人となるにつれ、ちょっと口寂しくなれば
コンビニでちょっとスナックを購入できるし、仕事中だって
職場によっては口になにか含むくらいできてしまいます。

ですから、起床中はほとんど何かを食べ続けることができて
しまうわけ。それに慣れてしまうと、ダイエットなんて夢の
また夢。

なので、忘却の空腹感を取り戻すことのダイエット効果を
ちょっと調べてみました。

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タグ:空腹感

2010.03.22

内臓脂肪とホルモン

ご訪問いただき
ありがとうございます。
Keiです。

今回のテーマは「内臓脂肪」。

内臓脂肪が増える=メタボ という図式がありますよね。

内臓脂肪が増えるとどんな健康リスクが増えるかというと
1)動脈硬化 2)脂質異常症 3)がん

などがあるらしいです。コワイですよね。
もちろん、一番影響するのが食生活。
やたらに砂糖を入れる習慣のある人、炭水化物ばかり摂る人は
ご用心。でも、口に入れるものばかりが問題というわけでは
ないようです。

実は、ホルモンの量が内臓脂肪に影響しているみたいなんです。

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タグ:内臓脂肪

1ヶ月半で5kg痩せました

ご訪問ありがとうございます。
久しぶりの更新です。
Keiです。

今回は日記です。
といいますか、自己体験です。

1ヶ月半で5kg痩せました。

実はコレ、ちょっと仕事の都合が影響したもようです。
全く意図していなかった減量なので。

ま、元の体重は伏せておきますね…(汗)。

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タグ:ダイエット
12:07 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010.03.07

ダイエットと美肌

ご訪問ありがとうございます。
Keiです。

ダイエットに関する本やサイトを読んでいて、つくづく
思うのは、ダイエットに必要な栄養素も美肌に必要な
栄養素もほぼ一緒ということ。

肌に良いものを摂取すれば、必然的にダイエット食になる
ということです。

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タグ:美肌

SHIHOさんは健康キレイ

ご訪問ありがとうございます!
Keiです。

この前、熊田曜子さんのダイエットについて、
ちょっと批判めいたことを書きました。

「痩せすぎだよぅ…」と。

だって、既に痩せてるのに、さらに3キロ痩せるなんてね。
いくら仕事とはいえ、そんなに細くしなくても十分なのに。

とにかく、理想は健康的な体。
朝起きて、伸びをしたら、思わず体を動かしたくなるような
カルーイカラダ。

モデル・タレントのSHIHOさんは、そんな理想に近い女性です。
ブログ情報源

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タグ:SHIHO

2010.03.02

マイタケ ダイエット?

ご訪問いただき
有難うございます。
Keiです。

お笑いの双子兄弟…「ザ・たっち」ってご存知?
「ちょっと!ちょっとちょっと!」とか二人で言ってる
メタボな人たち…

「マイタケダイエット」に成功し、10キロ痩せたんですって。

で、その内容を読んでみました。

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2010.03.01

熊田曜子さんのダイエット

ご訪問いただき
有難うございます。
Keiです。

熊田曜子さんの「10日間で−3kg愛されダイエット」
読みました?

本屋で立ち読みしてしまいました。
読むといいますか、痩せた熊田さんの写真を見て思いました。

「痩せすぎ…。」

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タグ:熊田曜子
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