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2012.08.15

本当はコワイ?断食、一日一食ダイエット

確実に痩せようと思ったら

断食

をすべし!

あるいは、

一日一食

にすべし!

と思いますよねぇ・・・
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ところがです。

専門家によっては

「断食」も「一日一食」も
 万病の元!!


らしいです。

人間総合科学大学保健医療学部の柴田博学部長によると

「一日一回の食事で必要な栄養素を補おうとすると
身体は普段以上に栄養を溜め込もうとし、逆効果。
相撲取りは太るために一日二食減らしている。」

ということ。
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人間には、倹約遺伝子があり、飢餓に耐えられるように
備わったもので、極端なダイエットによりカロリー摂取が
不足すると、最低限のカロリーで生きられるように、
脂肪を溜め込むらしいです。

成城松村クリニックの松村圭子院長は

「人間の身体には、急激に痩せても、恒常性を維持いようと
する作用があります。
一箇月に体重が一割減ると、ホメオスタシス効果が働いて、
エネルギーの吸収率が上がるいっぽうで、消費エネルギーが
減少し、元の体重に戻ろうとする。
飢餓感からたくさん食べてしまえば、スポンジが水を吸収
するように、エネルギーを吸収してしまいます。」

と指摘しています。

ただし

一日一食や断食で、健康にご長寿という方々も数多く
いらっしゃるのは間違いのない事実です。

つまり、

一日一食や断食は、素人が我流で行うのには非常に危険
であって、本当に健康を維持しながらやろうとするならば
専門家の指導を受けながら実施すべき、ということなので
しょう。

ちなみに

koyuki3.jpg

女優の小雪さんは石原結實先生の断食道場で
断食ダイエットをされており、美しく、健康的に
プロポーションをキープされていらっしゃいます。

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