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最近の記事

2011.07.03

ウォーキングでカロリー消費

正しいウォーキングフォームで
歪んだ体を矯正し、美しく、健康的に痩せられたら…

誰だってそう思います。

でも、ファッションモデルみたいな歩き方を
街中でするのはちょっと恥ずかしいし、自分一人で
実践するのは難しいかも…

そんなシャイな女性には、ウォーキングスタイリストの
高岡よしみさんによる指導よりも、宇田渚さんの指導の
ほうが向いているかもネ。

でも、ちょっとコワイかも…ウソウソ。

udanagisa.jpg
★★美のランキング⇒⇒

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07:54 | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

美しくなるためのウォーキング

歩き方が美しい人は
体のラインも美しい…

これって、科学的根拠があるってわけではないけど
言われれば、そうかも…って納得してしまう。

美しいウォーキングフォーム。

それは、代謝を上げる歩き方。
そして、足を細くし、ヒップラインを改善し、
ウエストを引き締める歩き方。

大雑把に言ってしまうと、そういうことになります。
★★本日の美容と健康ランキングは⇒⇒

walking.jpg

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04:34 | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011.01.19

生きていれば毒はたまる

こんにちは。
Keiです。

我流のダイエットはカラダに毒であることが多々ありますけど
カラダにいいと思って食べていたものが、食べ過ぎたり、
偏りすぎるとかえって体内に毒を貯めてしまうことがある
っていうから心配です。

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タグ:デトックス
11:08 | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011.01.16

1ヶ月に3kg以上痩せようと思うな

こんにちは。
Keiです。

これからは、ダイエットばかりでなく、健康的な体づくりのために
役立つ情報もお届けしようと思い、ブログのタイトルを
「キレイなカラダBlog」に変えました。

これからもよろしくお願いします。

さて、そうはいうものの、やっぱり気になるダイエット。
リバウンドしないための痩せ方はどうすればいいの?
とお悩みの淑女のみなさまへ・・・




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2010.04.11

脂肪の種類…褐色脂肪細胞

ようこそ!
キレイにダイエットBlogへ。ぴかぴか(新しい)
Keiです。

脂肪はダイエットの大敵!!!むかっ(怒り)
って思うのは当たり前。
でも、アナタが言う「脂肪」は、たぶん【白色脂肪細胞】のこと。

脂肪には種類があって、いわゆる脂肪…【白色脂肪細胞】
もうひとつの脂肪…【褐色脂肪細胞】があることを覚えておくと
健康的に痩せるヒントになると思いますよ。手(チョキ)

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2010.04.03

水溶性食物性繊維

ご訪問有難うございます。
Keiです。

今日は「水溶性食物繊維」についてです。

この間、精製食品は食物性繊維がなくなってしまうことで
糖質が体内の細胞に吸収されやすくなってしまうことを
お話ししましたよね。
だから、雑穀類にして糖質の吸収を防ぐようにしたほうが
体に良いわけです。

最近は、雑穀類がどこでも手に入るから、白米に混ぜる
習慣のある人も多いのではないでしょうか?

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2010.04.02

腸内細菌が大事

ご訪問有難うございます。
Keiです。

今日は「腸内細菌」です。

腸内細菌とは、腸管内を住みかとして存在している細菌の
ことですが、これには「善玉菌」と「悪玉菌」があります。

「悪玉菌」には、大腸菌、ウェルシュ菌など腸内を腐敗させ
る成分を作り出すものがあります。

それに対して「善玉菌」は、みなさんよくご存知の「乳酸菌」
です。

このように、腸内細菌は人間の健康状態と密接に関係している
んです。

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タグ:腸内細菌

2010.04.01

抗酸化成分をとろう

ご訪問有難うございます。
Keiです。

今日は「抗酸化成分」についてです。

みなさんは、人の体にある細胞の数ってご存知ですか?
その数、60兆個もあるらしいんです。

この細胞が太陽光に晒されると発生する活性酸素や様々
なストレスにさらされると、細胞が傷み老化現象が進んで
しまうというんです。

そこで細胞の酸化を防ぐために、「抗酸化成分」をたくさん
摂ることが大切になってくるんですね。

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タグ:抗酸化成分

2010.03.31

精製食品の罪

ご訪問有難うございます。
Keiです。

今日は「精製食品の罪」についてです。

精製食品には何があるの?
という方々にご説明すると…

一に「お米」
二に「砂糖」
三に「小麦粉」

となるかしら。
つまり…『白い食品は要注意!』かも?…という話題です。

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タグ:精製食品

2010.03.30

「BMAL1」って何?

ご訪問ありがとうございます。
Keiです。

今日のテーマは「BMAL1」です。

ん?…それ何?っていう方多いと思います。

この「BMAL1」は、体内に増えると美と健康を害する
悪玉くんです。

では、その正体とは?…
まずは言葉の意味からご説明します。

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タグ:BMAL1
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